Просмотров: 370

Как необходимо правильно питаться

Что же это такое правильное, еще и к тому же здоровое питание? Часто основы такого неправильного питания закладываются еще в раннем детстве. Впоследствии это пагубно в будущем сказывается и на здоровье и на внешнем облике человека. Своего рода это также вредная привычка от которой постепенно необходимо избавляться. Каждый раз, когда вы идете в магазин и покупаете продукты, заранее прежде чем подойти уже к самой кассе посмотрите, какие продукты вы выбрали по привычке, а что действительно полезно для вашего здоровья и здоровья вашей семьи.

Старайтесь постоянно соблюдать режим правильного питания, в рационе должна быть только вкусная здоровая еда. Завтракайте и обедайте обязательно, но не переедайте. Не ешьте вечером после 18-00, но если очень хочется можно позволить себе либо легкий салат, либо нежирную отварную рыбу, либо кефир. Необходимо это делать 1-2 раза в неделю заменяйте полноценный ужин салатами или кружкой кефира. Исключите из рациона чипсы, кока-колу, газированные напитки.

Откажитесь от перекусов и традиционных чаепитий с конфетами и тортиками. Лучше позвольте себе иногда горсть орехов (в небольшом количестве), зеленый чай, свежевыжатый сок. Воду пейте только очищенную и постепенно заменяйте блюда из вредных рафинированных продуктов на правильные для здоровья и стройной фигуры. Особое внимание уделите сервировке стола. Наслаждайтесь вкусом пищи, которую едите.